TAPIS, JE VAIS ME COUCHER ! (C'est une décision) by LeaderCast published on 2019-12-11T09:58:27Z Retrouvez dans cet épisode de LeaderCast comment ne pas plus être fatigué. Découvrez les 5 rituels que met en place Rudy Coia pour être plus actif. Les liens du Podcast : - Pour suivre ma FORMATION GRATUITE - https://www.leadercast.fr/formation/ - Pour se procurer mon LIVRE "The Leader Project" - https://www.leadercast.fr/leader-project/ - Pour SOUTENIR Leadercast - https://www.patreon.com/leadercast - Pour lire l'article en rapport avec ce Podcast - https://www.leadercast.fr/fatigue Genre Learning Comment by chloé bourreau Je crois aussi qu’on sous estime beaucoup les horaires de sommeil et le rythme veille / sommeil, au profit du “ j’ai dormi tant d’heures ”. Du moins, c’était mon cas. Du plus loin que je me souvienne, j’ai toujours mis une éternité à m’endormir (minimum 1h en général) , et jamais vraiment eu un bon sommeil. Mais je viens de comprendre : je changeais tout le temps d’horaires, le weekend je faisais des grass’ mat’ pensant “ rattraper les heures de sommeil de la semaine ” , et finalement, peu importe que je dorme assez ou pas, j’étais tout le temps crevée et le matin fallait pas me parler. C’est seulement depuis que j’ai changé de boulot et que mes horaires sont fixes que je dors bien ! Je me lève à 5h certes, mais la différence c’est que je me lève tous les jours à cette heure ci, je me couche tous les jours à la même heure, et mes grass’ mat’ du weekend c’est maxi’ 8h. Résultat, je m’endors même si je suis pas fatiguée, et je suis pas crevée dès le réveil ! 2019-12-15T13:34:54Z Comment by chloé bourreau comme tu le sais je bosse maintenant dans un labo’ à faire des prises de sang, et on doit demander à chaque patient le motif de ses analyses. Et c’est incroyable le nombre de personnes qui font une prise de sang parce que “ ils sont fatigués ” ! Comme si c’était une maladie ! Et qu’ils attendaient, du coup, une réponse médicamenteuse (et magique) pour ne plus l’être sans avoir à remettre en question leur mode de vie. Je plains les médecins qui doivent les voir défiler toute la journée ! Le pire, c’est que ce doit sûrement être le patient qui demande son ordonnance de prise de sang sans que le médecin ait en quelque sorte son mot à dire. A 70 euros en moyenne la prise de sang totalement prise en charge, bonjour la sécu’, mais ça, c’est un autre débat. 2019-12-15T13:34:05Z Comment by Jean-baptiste Caminade Coucou, pour répondre à la question de la conservation du format de podcast actuel ou bien, de passer à 2x 30min, je serai d'avis de conserver le long podcast, je le régale pendant mes entraînements :) 2019-12-14T12:07:38Z