Önostorozás helyett kedvesség a meditációban by Slow Budapest published on 2022-07-27T14:45:49Z Az egyik legtöbb stresszt okozó szokásunk az önostorozás, ami a meditációban is megjelenik olyan gondolatokban például, hogy: - már megint nem gyakoroltam! - miért nem tudom megfigyelni a gondolatokat anélkül, hogy belevonódnék? - miért nem tudok kapcsolódni a légzéshez? - miért reagálok így vagy úgy az egyes tapasztalatokra? Az önosotorozás a mindennapokban egy észrevételnül, a háttérben futó program, egy folyamatos kritikával teli párbeszéd magunkkal, amit meditációban egyre jobban fel- és kiismerhetünk. Amikor megvan egy belső nyugalom bennünk, a legnehezebb érzelmekkel átitatott önkritika is megfigyelhető tudatossággal. A meditációban az önostorozással kapcsolatban a gyakorlatunk célja az lehet lehet, hogy ezek a túlzó, általánosító önkritikus gondolatok megfigyelhetők és megengedhetők legyenek. A videóban a következőkről beszélünk: - mit tehetünk, ha észreveszünk egy önostorozó gondolatot? - a szerető kedvesség gyakorlata - Weöres Sándor gondolatai a szabályról mint fogságról Genre Learning