Meditasyon: Şefkat Vermek ve Şefkat Almak (Giving and Receiving Compassion) by Zehra Kocagul ile Özşefkat published on 2021-12-17T20:10:05Z Şefkat Vermek ve Şefkat Almak, Öz şefkatli Farkındalık programı (Mindful Self Compassion- MSC) kapsamında yer alan temel meditasyonların üçüncüsüdür. Bu meditasyon ile, insan olma halimizi hatırlatırız ve besleyici ve yaşamı sürdüren nefes alıp vererek, kalplerimizi başkalarının insanlığına bağlanmaya açmak için kendimize izin veririz.Hayat statik değil ve ihtiyaçlarımız de değişiyor, uyum sağlama ve nefesle bağlantı kurma kaynağına sahip olmak, sadece var olmamız için bize sabit ve güvenilir bir çapa sağlar. © Christopher Germer & Kristin Neff.(2019) Öz Şefkatli Farkındalık.(MSC)Tüm hakları saklıdır. Genre Meditation