Comment vivre en paix avec tes émotions ? by Elodie T - Ose te Déployer ® published on 2022-06-19T16:55:02Z Faire de tes émotions des alliées Une émotion est un signal neurochimique fait pour rétablir l'équilibre et te maintenir en sécurité. Par définition, elle ne se maîtrise pas, elle est incontrôlable. En revanche, elle est une information précieuse, si tant est que tu m'écoutes. Comme une information, tu peux donc apprendre à la traiter. Nous avons parcouru au fil de ces articles, sa nature, son impact et ses messages, je te propose maintenant un petit process à appliquer au quotidien pour te permettre d'en faire des alliées. C'est un acronyme, un petit procédé en 6 étapes : T.R.A.I.T.E.R T = Temporiser R = Respirer A = Accueillir I = Identifier T = Tirer le fil E = Exprimer R = Reconnaître Ça te demandera un peu d'exercice et rapidement, tu verras, ça deviendra automatique. Mais c'est comme pour tout, ça appelle de l’entraînement et de la persévérance. Ton rapport à ta vie émotionnelle s'est construit durant toute ton existence, ça ne se modifie pas en deux jours. Entraîne-toi et sois honnête, si tu veux, tu peux me solliciter si tu as besoin d'être aiguillé. Genre Article