Kehon Ja Hengityksen Kuunteluharjoitus by Karita Palomäki published on 2017-08-01T21:01:06Z Tämän äänitteen avulla voit harjoittaa ja edistää kehonkuuntelutaitojasi. Harjoitus auttaa sinua havainnoimaan sisäisiä kehontuntemuksia sekä sitä, miten voit aistia hengitystäsi hetkestä toiseen. Lopussa harjoitellaan rauhoittumista fokusoiden uloshengitykseen. Äänite rentouttaa ilman, että sinun tarvitsee "suorittaa" rentoutumista. Voit kuunnella tätä vaikka nukkumaan mennessä. Ethän kuuntele autoa ajaessasi tai muissa vastaavissa tilanteissa, joissa tarvitset normaalia huomiokykyä.