Leon Song by Luis Calderon 1999 published on 2013-03-13T20:12:44Z -Letra Luis: Zu Sitzen- Richtiges Sitzen Zu sitzen Diese Tipps muss folgen Haltung ist wichtig, zu schützen dein Rücken Zu sitzen, stehen vor dem Stuhl, mit gespreizten Beinen, senken Sie den Kopf, Dann beugen Sie die Knie, legen Sie Ihre Hände, auf der Armlehne, Abstieg langsam au f den Stuhl Beim Sitzen Unterstützt Ihren Rücken auf der Rücklehne setz sich hin, mit geraden rücken Gut sitzen Diese Tipps sollen folgen Haltung ist wichtig, zu schützen deine Rücken Nach einiger zeit willst du aufstehen, deshalb beugst du einen Brustkorb nach vorn streckt diene beine, in diesern Moment machst du deinen rücken gerade so dass du am ende normal stehst Zu sitzen Diese Tipps muss folgen Zu sitzen Diese Tipps muss folgen SENTARSE Para sentarse bien Estos consejos debemos seguir pues la postura es importante para proteger tu espalda Ponte delante de una silla piernas separadas cabeza inclinada dobla tus rodillas Apoya tus manos en el reposabrazos y desciende lentamente hasta que tu trasero toque el asiento No olvides mantenerte recto tu espalda apoyada en el respaldo Después de algún rato quieres levantarte por lo tanto pon el torso hacia delante Estira las piernas y en ese momento pon tu espalda recta Sigue estos consejos y siempre tendras tu espalda cuidada para caminar Para sentarse bien Estos consejos debemos seguir Para sentarse bien Estos consejos debemos seguir