PECTORAUX MASSIF, LAITAGES ANABOLIQUES ET REST-PAUSE DE L'ENFER (Fabrice est vert moulu) by SuperPhysique Podcast Musculation published on 2020-03-04T17:05:22Z Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On parle des nouveaux SuperPhysique, de l'entraînement des pectoraux en détail (gros débat !!), des meilleurs laitages à consommer, du potentiel musculaire, de comment utiliser au mieux le rest-pause....Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir. Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org/forums/index.php Les liens du Podcast : - La FORMATION GRATUITE SuperPhysique - https://www.rudycoia.com/newsletter/ - Le LIVRE de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/methode-musculation-halteres/ - L'application SP-TRAINING - https://www.sp-training.fr - Pour se faire COACHER par Rudy - https://www.rudycoia.com/produit/suivi-coaching-a-distance/ - Notre marque de COMPLÉMENTS alimentaires - www.superphysique.org/nutrition Genre Sports Comment by jarfel Moi je pense que le lait est excellent pour la sante cest mon avis perso ! Je kif le lait surtout le lait frai bio, Delavier disait que cela paeticipe a la croissance de la taille mais aussi au developpement des muscle, cest pour ca que les alemands 2020-05-14T08:20:38Z Comment by User 321674504 Pour le lait a lecole apparemment c’etait dans le but d’ecouler l’exedent de la production francaise et booster la filiere laitiere. Les politiques ont enrobés ca dans du calcium lol. Fabrice tu bascule lentement dans le veganisme radical 😁😁 2020-03-13T10:42:58Z Comment by Dorian Laubiès Pour l'anecdote du verre de lait à l'école, je suis plus jeune que vous deux, mais j'ai connu la brique de lait, et c'est vrai que maintenant que j'y pense, je n'ai jamais revu ça dans les écoles depuis cette "époque" 🤔 2020-03-12T16:58:00Z Comment by William Rheault J’ai beaucoup aimé les débats entre Fabrice et Rudy dans ce Podcast! Merci les gars! 2020-03-11T17:17:18Z Comment by Sébastien Pourny Y-a-t-il un intérêt à faire des écartés décliné quand on a un sternum légèrement enfoncé ? Texier le conseillait mais après 40 ans je doute que ça change grand chose. Très bon podcast, c'est bien quand ça débat un peu😊 2020-03-08T19:44:56Z Comment by Julien Padovani a peu près 600-800 grammes par jour et de saison Rudy ! 2020-03-08T13:16:00Z Comment by jerome1977cts 800g ( 200 cru matin, 300 cuit/cru midi, 300 cuit soir ) 2020-03-08T08:16:17Z Comment by Ludovic M 450g à 500g de légume par jour pour ma part :-) 2020-03-07T14:09:37Z Comment by Michel57 Je n'ai jamais compté mais je pense facilement 600g par jour. super podcast comme d'habitude. Michel. 2020-03-07T09:33:50Z Comment by jerome1977cts Du coup Fabrice est obligé de rejoindre le Club pour le T shirt ! 2020-03-07T08:01:55Z Comment by Gilles Je mange 600g de légumes par jour 2020-03-07T07:32:10Z Comment by Gaalich Abdelkader Merci beaucoup Rudy et Fabrice pour ce podcast formatif 2020-03-06T23:49:35Z Comment by heidy team fromage blanc de brebis bio! Pour les pecs j'aime bcp le dvpe unilatéral à la machine comme le montre gundill. je trouve qu'on peut forcer et la congestion est bien localisée malgré mes avants bras de sauterelle 2020-03-06T23:39:12Z Comment by boblitore j'ai bien digéré le lait jusqu'à la cinquante, ensuite, catastrophe je suis devient intolérant au lactose et même les whey protéines laitières me posent problème !!! 2020-03-06T19:39:19Z Comment by boblitore les japonnais vivent souvent plus vieux !!! 2020-03-06T19:36:21Z Comment by boblitore vos différences de point, sur les pecs, de vue atteste le fait que c'est toujours dangereux d'être affirmatif sur un sujet! 2020-03-06T19:28:07Z Comment by Axel Decourt Je mange 500g facile de légumes par jour, et peut être pas assez de glucides voir ax 4 fois par semaines bon je suis pas une référence avec mes 48 kilos 2020-03-06T14:25:14Z Comment by michel étant inscrit en Amap (circuit direct du producteur au consommateur) oui, je mange beaucoup de légumes! pour saler ses plats de manière agréable, je conseille le gomasio - Fabrice doit connaître, c'est du sel grillé dans le sésame, on peut en mettre aussi bien sur un plat chaud que pour relever le goût d'une salade. je suis ravi d'apprendre que Fabrice se propose de garder les chiens, je pourrai donc passer une semaine à la villa Superphysique en toute sérénité... bon c'est un jack donc la seule fois où je l'ai calmé on avait fait trente-cinq bornes mais il n'est pas obligé d'aller au bout tous les jours! 2020-03-06T12:41:34Z Comment by Benjamin Nicolas Ah le bon vieux temps de la croute <3 2020-03-06T11:32:29Z Comment by BFR_ Shadow 400gr de legume par jours et super fin de vous écouter au bolulot 2020-03-06T11:27:46Z Comment by Benjamin Nicolas Il serait sans doute judicieux de prendre des pecs, ce qui nécessite au moins plusieurs années, avant de se préoccuper de leur aspect ou de leur symetrie. 2020-03-06T11:10:30Z Comment by Charlie Gaufrettes Le calcium dans les végétaux n'est que peu présent. Incomparable avec les produits laitiers. Ce n'est pas pour dire qu'ils sont indispensables, mais pour les vegans ça va être dur d'attendre son quota avec des brocolis. Les sardines sont une excellente source à ce propos. Ou les graines pour les vegans. Et Rudy, la perte importante de nutriments dans les aliments est un mythe et n'est pas démontré scientifiquement. Certains aliments en ont perdu, d'autres en ont gagné. En moyenne il n'y a aucune base scientifique pour affirmer qu'il y a une perte. Sans oublier que les analyses des aliments réalisées il y a 70 ans sont plutôt merdiques et d'un tout autre niveau que ce qui peut être analysé de nos jours avec la technologie. La supplémentation n'est pas obligatoire si on s'alimente correctement :) 2020-03-06T10:41:12Z