Sov gott: yoga nidra för tonåringar - med musik - Jennie Wadsten Sharma

Innehåll: Guidad Yoga Nidra i 21 min + bara musik i ytterligare 40 minuter så att du kan sväva vidare när den är slut.

Den här yoga nidran kan hjälpa dig med att bli lugnare, speciellt om du har många tankar som virvlar omkring inom dig när du ska sova. Om du i vanliga fall ligger på rygg när du gör en Yoga Nidra: prova att ligga på ena sidan (om det känns bekvämt för dig) när du gör den här yoga nidran för sömn: det kan göra det lite lättare att somna.
Nidran finns även UTAN musik:
Yogatreat – Yoga-nidra-tonaringar
När jag spelade in Nidran hade jag åldern 13 - 17 år i åtanke: men den passar även bra för yngre och för vuxna.
Jag hoppas att du kommer att ha nytta av den.
...och kom ihåg att man inte kan misslyckas när man gör en Yoga Nidra. <3

Med värme,
Jennie Wadsten
Vill du lära dig mer om yoga nidra? Här finns det blogginlägg och mer gratismaterial: www.yogaleela.se