[36]騎乘後如何用古代人飲食增進恢復速度呢 by TPEBikeGo

[36]騎乘後如何用古代人飲食增進恢復速度呢

大家好，歡迎來到台北單車Go的podcast，這集的主題是針對騎乘後的飲食，如何增進恢復速度呢？也許有人會說騎行之後照自己的興趣吃，然後吃到飽就對了，也許有人會說先補充水分、然後再進食、雖然之前幾集我們的podcast也有提過類似的話題，不過這集podcast是更加深入，這集的資訊來自於大師級的專家撰寫的書籍的閱讀分享，希望這些資訊能夠幫助朋友們加速恢復疲勞，例如：隔天起床時比較不會感到身體沉重、肌肉比較不像是以往酸痛…等等之類的好處，一旦體能恢復的速度更快，就能夠更加頻繁的進行有品質的騎行課程，便有更大的機會把體能提升到更高的等級，這集的資訊來源來自於書籍：Paleo Diet For Atheletes，作者有兩位，一位是Loren Cordain博士以及另外一位是大家已經熟悉到不行的自行車訓練聖經的作者：喬佛瑞，接著就讓我們開始這集podcast吧！

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