[11]WKO5的五分鐘連載教學 - 第3集 - 決定認真練或慢慢練 - 上次沒講完繼續講 by TPEBikeGo published on 2023-07-10T09:08:45Z 大家好,歡迎來到台北單車夠的podcast,還記得之前的podcast的第七集是在介紹WKO5的教學 ,教學內容是關於:決定認真練或慢慢練,由於那一集沒有把全部的內容講完,所以這集podcast算是續集, 會把他做個結尾,不過在開始之前,我們還是先簡單的提一下之前那集在講的內容, 上一集的內容主要分成兩部分,一部分是認真練、一部分則是慢慢練,之前那集已經講完慢慢練的部分 ,簡單說個慢慢練的結論就是平常就是持之以恆的運動即可,每間隔四到六週, 就按照WKO5軟體畫面上的的建議,做一些FTP測試,但是測試過程不要太認真, 這樣子就可以從WKO5軟體得到勉強算是精準的FTP數值,以上就是之前的podcast提到的慢慢練的重點概要, 想知道關於慢慢練的更詳細的內容,就麻煩您回去聽一下我們的第七集podcast喔。然後就回到我們這集的重點, 要怎麼樣才算是認真練呢? 認真練的方式說白了,就是要在FTP測試過程中加入適當的配速訣竅,讓你最後測出來的數字更漂亮, 而且測試的方式也有分成幾種不同時間長度的測試,至於到底是哪幾種不同時間長度的測試 到底又要怎麼配速呢? 就讓我們繼續聽下去吧! WKO5五分鐘連載教學系列: [05]WKO5的五分鐘連載教學 - 第1集 - 自動計算FTP - 台北單車GO https://tpebikego.com/Podcast/WKO5BeginnerSeriesNo1 [07]WKO5的五分鐘連載教學 - 第2集 - 決定認真練或慢慢練 - 台北單車GO https://tpebikego.com/Podcast/WKO5BeginnerSeriesNo2 [11]WKO5的五分鐘連載教學 - 第3集 - 決定認真練或慢慢練 - 上次沒講完繼續講 - 台北單車GO https://tpebikego.com/Podcast/WKO5BeginnerSeriesNo3 Genre Sports